DÍA 5: “Todo esto es insumo”

Esta es una transcripción de los 12 emails que fueron enviados a nuestra lista de correo entre enero y febrero de 2024. Próximamente Machucabotones publicará un libro basado en estos emails.

¡Saludos, querido estudiante!

Hoy continuamos con nuestros PENSAMIENTOS. Usa el material de este email para ampliar el sentido de tus días.

¿Qué es la aceptación incondicional?

La aceptación incondicional es un concepto recogido por el Método Machucabotones y acuñado por el psicólogo humanista Carl Rogers, que postula que toda persona se abrirá a la creatividad si siente que no se le juzga, sino que se le acepta tal y como es.

¿Qué beneficios me traerá leer estos emails?

Las ideas con las que trabajaremos ayudarán a enfocar tu vida de una forma que convendrá a tus intereses, facilitando tu vida creadora.

PENSAMIENTO DE HOY:

“Todo esto es insumo”

Si creas el marco adecuado, toda experiencia es un regalo. Incluso lo desagradable puede ser enmarcado por ti como aprendizaje, porque eres tú quien valora tus experiencias y les asigna un marco de interpretación: “bueno”, “malo”...

Tu manera de enmarcar es decisión tuya, aunque a veces no te des cuenta de ello y procedas en automático. Si tu primera reacción ante un evento desagradable es pensar “Esto solo me pasa a mí”, enmarcas la experiencia como una prueba de tu inutilidad o mala suerte (¡una más!). Tu atención se enfocará en probar cómo nada te sale bien, pues tu cerebro y el mío están condicionados a “ver lo que creen”.

Por el contrario, si te condicionaras a reaccionar distinto ante los eventos desagradables, pensando “¡Qué gracioso!” o “¡Qué extraño!” o viviéndolos como experiencias de las cuales aprender, tu marco de interpretación sería otro. Procesarías de otra forma tu vida, y tu atención se centraría en comprobar cómo, efectivamente, la vida no es tan mala. Tal vez sufrirías menos. Esto es lo que los psicólogos llaman reencuadre o reframing. Todos podemos practicarlo, y puede salvarnos.

¿Podríamos hacer el intento de reencuadrar nuestra vida? ¿Podríamos pensar en eso que nos pasó como el insumo indispensable para hacer arte?

Es por nuestras heridas que hemos desarrollado el deseo de expresarnos. Nuestras caídas y desgracias nos han llevado a este momento de urgencia, cuando algo en nosotros empieza a rebalsarse. Gracias a lo que nos sucedió, estamos en este punto de no retorno.

Vamos a escribir.

No todos sienten este deseo.

A lo largo de los siglos, incluso las personas más raras, las que han enmarcado sus experiencias de las formas más sombrías o excéntricas, han sido bienvenidas en el mundo del arte. Porque en el arte, tus peculiaridades son tu fortaleza.

Enmarca tu pasado como insumo, querido estudiante. Enmarca tus pensamientos y sueños como insumo. Ríete con lo que te sucede y goza en secreto si te sientes en el hoyo, porque de esto también escribirás.

Sobre todo de esto.

Ejercicio para hoy

Hoy practicaremos reencuadrar. Cada vez que te encuentres participando conscientemente de un evento que te movilice por dentro, sea agradable o desagradable, haz un espacio en tu mente para “salirte de ti” e interpretar el evento como lo haría un artista. ¿Cómo escribiría un artista acerca de esto? Trata todo lo que te suceda en el día de la misma forma, y considéralo todo como insumo. Especialmente ante lo desagradable, piensa “Esto también es insumo”.

Consigna de escritura para hoy (tiempo: 8 minutos)

Escribe sin detenerte a partir de lo primero que se te ocurra hasta que se termine el tiempo. Anota todo lo que venga a tu mente a partir del siguiente título:

¿Qué eventos han creado en mí este deseo de escribir?