DÍA 4: “Acepto mis pensamientos”

Hoy continuamos con nuestros PENSAMIENTOS. Como sabes, el mundo vive una crisis de salud mental. Usa el material de este email para ampliar el sentido de tus días.

¡Saludos, querido estudiante!

Hoy continuamos con nuestros PENSAMIENTOS. Usa el material de este email para ampliar el sentido de tus días.

¿Qué es la aceptación incondicional?

La aceptación incondicional es un concepto recogido por el Método Machucabotones y acuñado por el psicólogo humanista Carl Rogers, que postula que toda persona se abrirá a la creatividad si siente que no se le juzga, sino que se le acepta tal y como es.

¿Qué beneficios me traerá leer estos emails?

Las ideas con las que trabajaremos ayudarán a enfocar tu vida de una forma que convendrá a tus intereses, facilitando tu vida creadora.

PENSAMIENTO DE HOY:

“Acepto mis pensamientos”

Es raro que las personas sean conscientes de sus pensamientos o emociones. Por eso viven sin entender por qué se comportan como se comportan. Quien quiera dedicarse al arte, sin embargo, deberá hacerse consciente de su mundo interior. ¿Cómo podría escribir con autoridad quien no se ha detenido nunca a presenciar y anotar sus emociones y pensamientos, sobre todo en momentos de agitación? ¿De qué hablaría alguien que no se siente cómodo poniéndole palabras a su experiencia interna?

Conocer en profundidad a una sola persona es conocer al género humano, y la persona que tienes más a mano eres tú. Conócete en profundidad y conocerás a todas las personas. Entonces podrás escribir con autoridad.

Tú, que deseas escribir, practica captar los pensamientos que cruzan tu cabeza, pues los pensamientos son tu material de trabajo. Debes ser veloz y ponerlos en palabras sin juzgarlos. Porque una parte del problema es creer que se te ocurren ridiculeces. O creer que un pensamiento es aceptable y el otro inaceptable, sin entender que nuestros cerebros producen pensamientos sin ningún sentido del orden o de la corrección.

No te averguences de tus pensamientos, querido estudiante, pues eres tú quien decide si te identificas con ellos. Y esa es la otra parte del problema: identificarte demasiado con tu mente y los pensamientos que esta produce. Creer que eso eres tú. Tienes miedo de que eso salga hacia afuera, especialmente lo que nunca es compartido con nadie, toda esa… sombra.

Un artista sabe que en las profundidades del alma, en la soledad de la mente, está la verdad. El artista busca la verdad, porque en el arte la verdad es la belleza.

En el arte, lo más doloroso, si es contado con verdad, es bello.

Acostúmbrate a trabajar con la verdad, y vendrá a acompañarte la belleza.

Acepta los pensamientos que cruzan tu cabeza, querido estudiante, porque son la verdad y tu material de trabajo.

Considerar que tus pensamientos son tu material de trabajo te ayudará a no identificarte demasiado con ellos.

Ejercicio para hoy

Hoy presta atención a lo que pasa dentro de ti mientras vas por la vida y tienes experiencias. Adopta la actitud de un reportero que está transmitiendo en tiempo real. La transmisión es acerca de tu mundo interior. ¿Aparece a veces una voz o varias voces? ¿Hay palabras o frases que te repites? ¿Cuáles son tus idiosincrasias interiores? ¿Qué piensas en distintas situaciones? Anota mentalmente todo.

No juzgues lo que está sucediendo, solo presta atención. Si te encuentras con un pensamiento o grupo de pensamientos que te genera rechazo, aplica tu curiosidad más profunda: presta atención a aquello que te repele, pues en lo que te repele hay información sobre ti. Luego dile “Gracias” a esos pensamientos, para que vengan otros.

Consigna de escritura para hoy (tiempo: 8 minutos)

Este texto no tienes que compartirlo con nadie si no lo deseas. Es más, puedes borrar el archivo al terminar o romper la hoja, aunque yo espero que no lo hagas. Escribe sin detenerte a partir de lo primero que se te ocurra hasta que se termine el tiempo. Anota todo lo que venga a tu mente a partir del siguiente título:

Esto que siempre estoy pensando y que siempre estoy sintiendo